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程序員：遠(yuǎn)離亞健康的六點(diǎn)建議

原創(chuàng)|行業(yè)資訊|編輯：我只采一朵|2014-07-01 10:06:59.000|閱讀 2862 次

概述：程序員遵循本文提出的六點(diǎn)建議，讓你遠(yuǎn)離亞健康，過上幸福而快樂的程序員生活。

程序員的工作決定了大部分時(shí)間都坐在電腦前面，所以或多或少都有頸椎病、腰椎病、視力下降、頭暈頭痛、肌肉勞損等健康問題。遵循下面幾點(diǎn)建議，或許能讓你遠(yuǎn)離亞健康，過上幸福而快樂的程序員生活~

1、一定要吃好。你的早餐是否常年是在早餐店或在路上邊走邊吃？甚至是不吃？對(duì)于吃這件事，別偷懶，別總叫外賣。為迎合大家的口味，外賣大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當(dāng)做日常飲食，不僅導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至潛藏致病因子。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營(yíng)養(yǎng)。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學(xué)合理均衡營(yíng)養(yǎng)觀念。

2、盡量早睡早起。睡眠對(duì)健康的重要性想必大家都知道。心里一直在告訴自己今天要早睡早睡，可惜一晃又到了十二點(diǎn)，每天如此，怎么改也改不掉的晚睡強(qiáng)迫癥-_-珍惜健康，遠(yuǎn)離晚睡。

3、學(xué)會(huì)處理壓力。很多公司對(duì)程序員的要求是：產(chǎn)奶（產(chǎn)生高質(zhì)量的代碼）、生金蛋（順利、按時(shí)完成開發(fā)項(xiàng)目），但公司要求程序員們吃草（薪水低）。于是很多程序員每天忙著產(chǎn)奶、生金蛋、吃草，所以壓力產(chǎn)生了，各種問題也隨之而來。人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學(xué)會(huì)放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。人在社會(huì)上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學(xué)會(huì)應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，通過心理調(diào)節(jié)維護(hù)心理平衡。很多程序員喜歡自嘲，大概也是一種處理壓力的好方法。

4、培養(yǎng)至少一項(xiàng)興趣。程序員的工作壓力已經(jīng)夠大了，所以必須在工作以外培養(yǎng)至少一項(xiàng)長(zhǎng)期的興趣愛好。興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實(shí)。各類健身、動(dòng)漫、音樂、旅行、數(shù)碼……不推薦打游戲、打牌這類需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的項(xiàng)目。

5、別宅在家里，多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。說到宅男，很多人腦海中第一個(gè)想到的是程序員，"宅"似乎已經(jīng)成了程序員的標(biāo)簽之一。宅男們，動(dòng)起來吧！要想徹底擺脫"死宅男"的稱號(hào)，每天抽出一到半個(gè)小時(shí)，到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，呼吸負(fù)氧離子濃度較高的新鮮空氣，對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)很有益哦~

6、找個(gè)女朋友。有研究表明，談戀愛能調(diào)節(jié)人體激素水平，讓人保持身心健康。戀愛讓你從單一世界中走出來，學(xué)會(huì)照顧人，關(guān)心人，人在戀愛關(guān)系中所獲得的愛的體驗(yàn)是其他關(guān)系所無法替代的。但前提是，你得有個(gè)女朋友。宅男們，趕緊去找個(gè)女朋友吧~

標(biāo)簽：程序員

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